Sophrologue spécialisée dans l'accompagnement des adolescents
Gestion du stress · Émotions · Confiance en soi ·
Préparation aux examens
Un soutien dans les moments clés.
L’adolescence est une période de transition, parfois déstabilisante.
Stress scolaire, émotions intenses, perte de confiance…
La sophrologie propose des outils concrets pour accompagner ces étapes.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode d'accompagnement qui associe des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation.
Elle permet de comprendre ce qui se passe à l'intérieur de soi, de prendre du recul face aux pensées envahissantes et d'apaiser les tensions, qu'elles soient physiques ou émotionnelles.
Accessible à tous, la Sophrologie ne demande aucune performance ou prérequis particulier. Les exercices proposés sont simples et peuvent être facilement réutilisés dans le quotidien, en dehors du cabinet.
Les bienfaits de la sophrologie
-
Mieux gérer le stress et la pression notamment scolaire
-
Réguler les émotions et apaiser l'anxiété
-
Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi
-
Améliorer la qualité du sommeil
-
Développer une meilleure écoute de soi et de ses besoins
Chez les adolescents, elle offre un cadre sécurisant pour apprendre à se poser, à mettre des mots sur ce qu'ils vivent et à retrouver des repères intérieurs
Public accompagné
-
Adolescents (coeur de spécialisation)
-
Parents d'adolescents (soutien et accompagnement)
-
Adultes
Types de séances
-
Séances individuelles (en présentiel ou en visioconférence)
-
Séances de groupe
Spécialité
-
Stress et pression scolaire
-
Confiance en soi
-
Estime de soi
-
Préparation aux examens
-
Troubles du sommeil
Déroulé d'une séance
Chaque séance dure 1heure et se déroule en plusieurs temps :
-
Un temps d'échange pour comprendre la situation, les besoins et les objectifs
-
Un temps de pratique, avec des exercices guidés adaptés à l'âge et à la sensibilité de chacun.
-
Un temps de verbalisation, pour mettre des mots sur les ressentis puis la programmation d'un entrainement pour continuer à progresser entre les séances
Chaque séance est progressive et respectueuse du rythme de chacun. L'accompagnement se construit pas à pas , dans une relation de confiance
Une pratique tournée vers l'autonomie.
L'objectif de la Sophrologie n'est pas seulement de se sentir mieux pendant la séance, mais d'acquérir des outils concrets que l'on peut utiliser seul, au quotidien, pour faire face aux situations de stress, de doute ou de surcharge émotionnelle.
Parcours
Mon parcours vers la sophrologie est né d’un cheminement personnel, marqué par une réflexion sur le sens de l’accompagnement et de l’écoute.
Après plusieurs années d’engagement associatif, j’ai souhaité approfondir cette dimension en me formant aux techniques de la relation d’aide et de l’écoute.
Je me suis ensuite formée à la sophrologie à l’Institut de Formation à la Sophrologie (Paris XVe), où j’interviens aujourd’hui en tant que formatrice.
Spécialisée dans l’accompagnement des adolescents, j’aide les jeunes à traverser les périodes de stress, de doute ou de fragilité, et à développer une confiance plus solide.
Formation
-
Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie (Paris Xème)
-
Titulaire d'une Certification Professionnelle de Sophrologue, inscrite au RNCP
-
Formatrice à l'institut de formation à la sophrologie (Formation initiale et spécialisation adolescence)
Quelques retours d'expérience.
Contact
Tel : 0607384374
Email : roger-vasselin.stephane@orange.fr
Cabinet de Sophrologie :
32 rue Vauthier
92100 Boulogne-Billancourt
